高龄备孕要点：

女性：

控制BMI在18.5-24.9

孕前检查很重要

坚持运动提高代谢

饮食均衡

注重营养补充

保养子宫

男性：

孕前检查

提前三个月戒烟戒酒

养精蓄锐

注重营养补充

高龄备孕误区：

⭕️高龄备孕，最好采用“禁欲法”？

不需要，正常x生活即可。

⭕️高龄女性很难怀孕

年龄不是一个绝对的问题。

⭕️高龄备孕不需要注重叶酸补充

在我国患有叶酸代谢障碍的人不在少数，补充叶酸要更加注重，要根据自身体质补充叶酸，补充够量很重要。